Når hverdagen ændrer sig – jobskifte og studiestart
Et nyt job eller en ny uddannelse kan være starten på noget spændende. Men selv positive forandringer kan også føles svære.
Når vi skifter job eller begynder at studere, ændrer mange ting sig på én gang. Vores rutiner, forventninger, relationer og måde at strukturere hverdagen på skal måske tilpasses. Det, der før føltes automatisk, kræver pludselig mere energi og opmærksomhed.
Det er helt normalt.
Hvorfor kan et skift føles så svært?
Vi mennesker trives ofte med det, vi kender. Rutiner giver en følelse af tryghed og gør, at vi ikke behøver bruge så meget energi på at tænke over alting.
Ved et jobskifte eller en studiestart skal hjernen derfor lære en masse nyt. Hvor skal jeg være? Hvem skal jeg tale med? Hvad forventes der af mig? Gør jeg det godt nok? Du begynder måske at sammenligne dig med andre og have tanker om at du nok er den eneste der ikke kan finde ud af det.
Selv når man glæder sig, kan der samtidig være usikkerhed, nervøsitet eller træthed.
Det betyder ikke nødvendigvis, at man har valgt forkert. Det kan være et tegn på, at man er i gang med at tilpasse sig noget nyt. Nogen tilpasser sig hurtigt, andre har måske dårlige erfaringer med sig.
Giv dig selv tid til at lande
Det kan være fristende at tænke, at man hurtigt skal føle sig hjemme i den nye hverdag. Men tilvænning tager tid.
Prøv derfor at sænke forventningen om, at du skal have styr på det hele med det samme. Det er okay at være ny. Det er okay at lave fejl. Og det er okay at have brug for pauser.
En god overgang handler ikke om at få alting til at fungere perfekt fra dag ét, men om gradvist at finde en ny rytme.
3 ting, du kan gøre
Hold fast i noget velkendt. Søvn, motion, måltider eller en fast aftale med en ven kan give stabilitet midt i forandringen.
Vær nysgerrig frem for kritisk. Spørg dig selv: "Hvad er det egentlig, der er svært lige nu?" frem for "Hvorfor kan jeg ikke bare klare det?"
Husk, at tilpasning tager tid. Du behøver ikke føle dig tryg i den nye situation med det samme.
Et jobskifte eller en studiestart er ikke kun en praktisk ændring. Det kan også være en overgang, hvor du skal finde dig selv til rette i en ny hverdag.
Så hvis du oplever, at det nye føles mere krævende, end du havde forventet, er der ikke nødvendigvis noget galt med dig. Du er måske bare i gang med at vænne dig til noget nyt.
Har du brug for hjælp til at håndtere en overgang, stress eller usikkerhed i forbindelse med jobskifte eller studiestart, er du velkommen til at kontakte mig på psykologcassoe.dk.